꾸준함. 작심삼일 탈출하기

사람들은 항상 성공하기를 바란다. 하지만 누구나 성공할 수 없는 게 현실이다. 우리 모두 각자 나름대로의 목표를 가지고 열심히 살아간다. 그리고 가끔 자신이 세운 목표를 이루지 못한 채 좌절하기도 한다. 그러나 너무 실망하지 말자. 꾸준히 하다 보면 언젠가는 반드시 이룰 수 있을 테니까 말이다. 그렇다면 어떻게 해야 꾸준함을 유지할 수 있을까?

 

우선 첫 번째로는 뚜렷한 목표 설정이 필요하다. 왜 내가 이것을 하는지 확실한 동기부여가 있어야 하는 것이다. 예를 들어 다이어트를 한다고 했을 때 그저 살을 빼고 싶다는 막연한 바람보다는 구체적인 수치화된 목표 체중을 정하는 것이 좋다. 그래야만 중간에 포기하지 않고 계속해서 나아갈 수 있기 때문이다.

 

또한 다른 하나는 바로 적절한 보상이다. 매일매일 계획대로 실천했을 때 스스로에게 작은 선물을 주는 것이다. 이러한 사소한 행동 하나하나가 쌓여 큰 변화를 만들어낼 수 있다는 걸 명심하자.

 

"오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다."